筋トレに挑戦

運動の中でも苦手分野である“筋トレ”に挑戦してみました。

足痩せはやっぱりトレーニングなしでは無理だな~ってことで、簡単そうな足痩せトレーニングに挑戦。

一つは膝上あたりをすっきりさせるトレーニングです。
片足を前に上げてつま先を上に向け、かかとで1~9まで書く。
9まで書き終わったらそこからまた1まで書く。
反対の足も同様に。

これが簡単そうで意外ときつい!
足が途中でぷるぷるしてきます。
9まで書いて、もう一度1まで戻るときが特に。

娘と一緒にやったのですが、娘は余裕でやってました。
自分の筋力の無さと運動不足を痛感…。

もう一つは太ももの裏とヒップを鍛えるトレーニングで、片足を後ろで上げ下げするだけ。
これは簡単だし、そこまで足に負担もかからないので続くかも!?

お風呂に入る前か、歯磨きしている時か…
やる時間を決めないと絶対やらないと思うので、ちゃんと決めて続けたいと思います!

運動前後にサプリメントを飲むのがいいと聞いたのでいろいろ調べてます。
男友達からゼファルリンがいいよ~と聞いて
調べたら精力剤でした(笑)
ゼファルリン 通販
女性には使えませんね。
もっと調べてみます。

ウォーキングとか、自炊とか、好きなことは無理なく続けられるんですけど、苦手なこととなるとなかなか習慣にするまでが難しいんですよね。

筋トレなんかは特に、続けないと効果が出ないものだから。
がんばるぞ~。

娘にも宣言して、さぼりそうになったら指摘してもらおう(笑)